便秘の人にお勧めハーブティー

バーブティーの利用方法

便秘になるとおなかが張る、イライラする肌の調子がわるくなるなど、とても不快な症状がでます。

解消するためには、まず規則だ正しい食生活を玄米、ごぼう、きのこ類といった食物繊維が豊富な食品をできるだけ毎日摂る習慣をつけましょう。

便秘でつらいときは、食物繊維を含むハーブや抗痙攣、駆風作用のあるハーブティーも利用しましょう。

便秘の症状に合わせてハーブティーを選ぶ

痙攣を伴う痛みをやわらげる
コリアンダー1+タイム1/2+バードックルート1
便秘でキリキリとお腹が傷むときに。痙攣をしずめ、お腹にたまったガスを排出する働きがあります。毒素を取り除く、おだやかな緩下剤に。

慢性の便秘解消のために飲み続けたい人
レモンバーム1/2+ローズ1+ローズピップ

食物繊維が豊富なティー。おだやかな駆風作用があるため、たまったガスでつらいときにも役立ちます。豊かな香りがイライラをすずめる効果も

ガスがたまって苦しいときに
アニスシード1+ジャーマンカモマイル1+フェンネル1

腸内のたまったガスを取り除く働きのあるハーブのブレンド。胃腸の痛みをやわらげる働きもあります。リラックス効果もあり、緊張が便秘の一因であつときにもおすすめ

痛みを伴う便秘や胸焼けにも
アンゼリカルート1+カルダモン1/2+キャットニップ1

消化系の不調を緩和する働きのあるハーブブレンド。胃腸の痛みを軽減し腸内にたまったガスを取り除きます。ムカムカする胸焼けにも。

ストレスが関係している便秘
イエロードックルート1+クリーバーズ1+ダンデリオン1+ペパーミント1

ペパーミントが心身をリラックスさせ、消化を促進します。おだやかな下剤のような働きをするティー。